我拥有三十年在的咨询经验，在过去的四到五年中我专门针对夫妻的咨询工作--我深刻理解原生家庭的动态如何影响成人关系。早期的依恋创伤，比如情感忽视或不一致的养育方式，可能会在人际关系中再次出现，有时会导致情绪上感到被遗弃、情感断裂或持续冲突。这些挑战并不是失败的标志，而是探索、理解和治愈的开端。
识别人际关系中的认知模式
当关系僵化模式占据上风时，许多夫妻都会遇到困难。当我们用固定的观念看待自己或伴侣时，我们可能会在不知不觉中强化互动循环，但这样的举动并不能让我们更亲近，反而产生了距离。同样，当未解决的情绪或未满足的需求被无意识地投射到伴侣身上时，误解就会加深，使情感更难以亲近。好在这些模式并不是一成不变的--它们可以被理解、重塑和转变。
一个真实的例子 - 卡门的故事
让我们来看看卡门的故事（不是客户的真实姓名）。卡门在成长过程中面临着兄弟姐妹间的竞争和父母不稳定的支持，这使她缺乏安全的情感基础。随着时间的推移，她对感知到的不公正变得更加敏感，经常用愤怒来掩盖情感上的痛苦。通过我们的合作，卡门开始意识到她的思维模式是如何无意中限制了她的个人成长和人际关系的发展。
在一次会议上，她问道 "我为什么要改变？如果我在这个过程中迷失了自己怎么办？" 对于那些在人际关系中寻求个人成长的人来说，这是一个常见的、可以理解的问题。我的回答是这样的，也是我经常与客户分享的：
“改变不是为了决定谁而'应该'改变，也不是为了寻求伙伴的肯定。真正的成长不会削弱我们的自我，而是扩展我们的自我"。 通过改变，我们变得更有能力和韧性，更有能力驾驭自己的不安全感，同时也为我们的伴侣带来情感安全感"。
治愈并不意味着忘记或摒弃过去的创伤。相反，它提供了一个机会，让我们可以利用这些经历，创造更深刻、更有意义的联系。
促进人际关系发展的循证方法
多年来，我不断改进自己的治疗方法，将各种循证模式融入其中，包括
- 情绪聚焦疗法
- 戈特曼方法
- 焦点解决疗法
- 叙事疗法
- 家庭治疗
- 交易分析
这些方法为夫妻提供了识别和重塑不良模式的工具，从而建立更健康、更美满的关系。
我的帮助方法
我的目标是帮助夫妻营造一种共鸣、治愈和加深亲密关系的环境，使他们能够摆脱反复出现的挣扎。如果您在夫妻关系中面临挑战--无论是沟通障碍、情感断裂，还是反复发生的冲突--要知道，转变是可能的。
有了正确的支持，你就能建立自我意识，改善沟通，并建立起你所渴望的牢固而紧密的关系。我邀请您向有意义的改变迈出第一步。让我们一起努力，帮助你和你的伴侣成长、痊愈和茁壮成长。
