求救并不容易。如果你正在阅读这篇文章,你很有可能认为自己需要帮助,或者认为别人需要帮助,或者有人认为你需要帮助。无论情况如何,这都是良好的第一步。心理治疗可能是一个令人畏惧的话题。请允许我解释一下心理治疗或咨询(在本文中我们将这两者交替使用)是什么,谁应该寻求心理治疗,心理治疗的好处,以及我们提供的各种心理健康治疗的简介。通过这样做,我们希望你能为自己或你的亲人做出明智的决定。
什么是心理治疗或咨询?
我们的身体有疼痛机制,告诉我们身体出了问题。它向我们发送疼痛的信号,这样我们的身体就知道何时要休息并寻求医疗帮助。当发烧太高或疼痛难以忍受时,我们就会去看医生。
然而,心理上的“疼痛”较为微妙。它通过失去动力、饮食不良、睡眠不安和感觉失落来表现。心理上的“疼痛”经常被忽视,因为我们经常将其伪装成压力和都市快节奏生活的常见副作用。对心理疾病的想法往往会被迅速地抛弃,这是因为害怕显示出软弱的迹象。这就是心理治疗发挥作用的地方。心理治疗帮助你识别你心理疼痛的根源,打破导致疼痛的原因,并提供健康的应对方法,促进自愈过程,使人能够继续生活。
就像我们去看医生的各种原因一样,不论是作为预防性检查,还是解决更严重的问题,应该越早越好。
谁应该寻求心理治疗?
当有些事情困扰到你,以至于影响到你的社交生活或使你无法保持最佳状态时,请寻求心理治疗。另一个明显的指标是当你持续感到焦虑、内疚、愤怒、烦躁或沮丧时;不管你多么努力地试图理性分析或应对,你都无法摆脱它。相反地,它每天都在变得更糟。
心理治疗的好处是什么?
如果你还在犹豫心理治疗是否真的能够帮助你,以下是五个理由来帮助你做出决定:
我经常听到患者说:“如果我早点来找你咨询就好了。”我完全理解他们为什么不这样做:这不是一件光鲜亮丽的事情。问题在于,一个人越是试图逃避自己无法独自处理的情况,他们就越感到无助和孤独。许多人以自己的方式孤立自己,并陷入恶性循环。我强烈建议你进行心理治疗。第一次会面时你很可能就会感到痛苦被减轻了, 因为有一个不带偏见的人倾听你的问题。原因很简单:独自承受痛苦是一种可怕的感觉,任何一点支持都会产生深远的影响。
心理治疗师提供的不仅仅是闲聊或倾听。 不是 a mere chit-chatting or listening session.
首先,我们将帮助你整理思绪,理清事物的视角,以便你能找到摆脱困扰的方法。你将学会识别引发困扰的因素,不再感到措手不及。相反,你将能够对情况做出回应,而不仅仅是反应。我们还会与你一起探寻真正困扰你的根本原因,并了解它如何影响了你。
其次,我们将帮助你了解你的应对机制是如何运作的。当处理困扰时,人的心灵是很聪明的。它总是会找到一种应对方式。问题在于有时它缺乏判断力。这就是为什么我们看到许多不健康的应对机制,例如暴饮暴食、过度睡眠、过度媒体消费、无法控制的购物欲、抽烟、饮酒、吸毒等。我们将帮助你逐渐用健康的方式代替不健康的应对机制,以便您能够继续好好生活,重拾社交生活,并保持最佳状态。
第三,我们将帮助你发现你尚未开发的内在力量和未满足的需求,以便你能以更强的韧性应对问题。你将学会如何调动力量来管理你的症状,并减轻情绪困扰。你还将通过学习如何成为自己最好的朋友,支持自己而不是自我批评,从而学习自我关怀。
最后,如果手头上的问题没有立即的解决方案或超出您的控制范围,我们将帮助你处理失落并接受这种情况,以便你能够逐渐放手,继续前进,并结束未解决的问题。
我希望以上的概述能让你认识心理治疗和它的好处。寻求帮助不是软弱的表现,相反的,这是走向自我关爱和自我意识的旅程,就像你照顾身体健康一样。
这些是我们提供的心理治疗治疗类型。 psychotherapy treatments that we provide.
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