什么是心理健康?

心理健康讲座

我们经常听到人们谈论心理健康,到底心理健康是什么,拥有良好的心理健康又意味着什么呢?在这篇文章中,我们将概述健康心灵的各种特征,以便帮助我们识别当我们心理生病时可能出现的问题。 

我们经常听到人们谈论心理健康,到底心理健康是什么,拥有良好的心理健康又意味着什么呢?在这篇文章中,我们将概述健康心灵的各种特征,以便帮助我们识别当我们心理生病时可能出现的问题。   

健康心灵就像一颗能够编辑的心灵

当我们的心智正常运作时,我们的健康心灵就像一颗能够编辑的心灵,帮助我们筛选出那些偏激、戏剧性、可怕的想法,将我们的批判性和惩罚性的判断抑制住。当我们经历重大事件,比如面试一份新工作或与某人约会时,我们的健康心灵给予我们正面的能量和动力来实现我们的目标,而不是责备自己。

健康心灵如同一位充满仁慈的朋友

健康的心灵对我们说话就像一位充满仁慈的朋友,而不是一位严厉的朋友,强迫我们听从并坚持不值得的事情。同时,健康的心灵帮助我们抵制不公平比较的想法,不允许他人的成就和成功影响我们的自尊和自我价值。健康的心灵帮助我们认识到每个人有着非常不同的成长和生活轨迹。

健康心灵能够正确判断我们的恐惧

健康的心灵对我们的恐惧做出了正确的判断,它能够区分想象出来的事情和很可能发生的事情。通过认识到命运的必然性,它给予我们平静和保证,相信糟糕的事情要么不会发生,要么如果发生了,是可以应对的。它通过实际地认识到可怕的事情如果要发生它是逐步发生的,而不是像陡峭的滑坡突然倾斜而无法阻止。

健康心灵帮助我们专注当下

健康的心灵有着厚重的门,会安全的关闭,以便帮助我们专注和参与眼前的人事物。它帮助我们审查和平息我们自己的警铃声,帮助我们成为生活中的良好倾听者和观察者。

健康心灵帮助我们冒险去信任他人

健康的心灵将对某些人的适当怀疑与对人性的基本信任相结合。它不会从生活中最糟糕的时刻得出结论,毁掉与新相识的人产生任何美好事物的可能性。它帮助我们与人们一起承担风险,从而让我们享受与人的联结。

健康心灵知道如何抱有希望

当我们经历困难与考验时刻,健康的心灵帮助我们找到坚持下去的理由,并帮助我们克服消极情绪来坚持下去。它提醒你珍惜仍然美好和善良的人事物,让你期待生活中一点点的愉悦,比如吃一些干果或黑巧克力,与朋友聊天,或者度过令人满意的工作日。

总而言之,心理健康是一种幸福的状态,在这种状态下,每个人都能实现自己的内在潜力,有能力应对生活中的正常压力,使我们能够有效率的工作,为社会做出贡献。心理健康也是一个连续体,根据我们的遗传基因、成长环境、生活情况和我们面临的压力等因素,我们可能在心理健康和心理疾病之间上下移动。

我们每个人都在经历不同的人生季节;有些季节更具挑战性和困难,有些季节我们觉得自己处于人生巅峰。重要的是要认识到,心理健康最终与我们的身体健康一样重要,照顾好自己的心理健康是不需要感到羞耻的。学会如何改善和维持我们的心理健康,以过上有意义和满足的生活是我们的个人责任。想要了解如何做到这一点吗?为什么不将心理治疗或辅导作为你的自我照顾计划的一部分呢?你将获得所有你需要的资源来照顾好自己的心理健康。

Continue reading with the Benefits of Psychotherapy.

相关文章

Treatment for OCD

强迫症

Therapy for Obsessive-Compulsive Disorder OCD (We might) experience minor compulsions in our daily lives, like checking the door lock multiple times even if we’ve already

了解更多信息 >
Treatment for adjustment and transitional change

生活变化

Therapy For Adjustment and Transitional Change Do you know stress itself can be positive or negative? The positive stress, called eustress, comes from events like

了解更多信息 >

🌟 Welcoming New Therapists to Awaken Your Healing 🌟

Thanks to the trust and support of our clients, we’ve seen an increasing demand for appointments. To continue providing quality counselling care, we are delighted to welcome two senior therapists – 林茂义 and 莫妮卡女士, each with at least over a decade of experience in counselling and marital therapy, to our team.

We warmly invite you to experience their expertise with 10% off your first booking. This offer is valid till 2 February 2025 — simply use the coupon code “NEWYEAR10” at checkout.