适应性和过渡性变化的治疗
你知道压力本身可以是积极的或消极的吗?积极的压力称为欢乐压力(eustress),来自充满挑战但值得的事情,比如开始新工作、搬迁到不同国家、住家装修或组建家庭等事件。所有这些事件可能令人兴奋,但同样也会带来压力。消极的压力称为苦恼压力(distress),比如离婚或被诊断患有严重疾病,这些事件带来的不确定性和未知性减少了你对生活的控制感,从而引发焦虑,影响你有效应对过渡期的能力。长期的压力可能影响你的人际关系和心理健康。
治疗师将为你提供应对变化所需的支持。他们会帮助你分析问题,根据你的优先事项和价值观,帮助你做出最佳选择和行动。当你意识到自己在做出最明智的选择时,你将更加自信,并能够欣赏过渡阶段,而不是被其拖累。