强迫症(OCD)治疗
我们在日常生活中可能会经历一些轻微的强迫行为,比如门锁已经锁好仍多次检查,或者无故感觉手机震动或响铃,实际上并未发生。这些固执的想法是短暂的,可控的,也不会妨碍我们的日常功能。患有强迫症的人情况则不同。他们如果不能执行他们的重复式行为或仪式,他们会持续经历恐惧和一些不必要的思想。
你是否:
- 经常感到需要洗手?
- 会有想要伤害自己或他人的入侵性思想?
- 感觉需要按特定顺序安排事物?
- 即使不必要也经常重复一个词或短语?
- 感觉需要以某种特定的重复方式完成任务?
如果你对上述任何一个或多个问题回答“是”,请寻求帮助/治疗,管理你的强迫性思维和行为,过上更健康和充实的生活。
通过治疗,你可以识别不必要或有害的模式,并逐渐改变行为。治疗还会教导你放松或拥有正念的技巧,以应对由强迫性思维引发的焦虑。