工作相关压力的治疗
新加坡人平均每周工作45小时,这几乎占据了我们每天醒着的三分之一的时间。
工作场所的压力是不可避免的,长期无法应对的压力会导致疲劳,甚至压榨自己,最终影响到你生活的各个层面。身体上,你更容易患上流感、感冒、高血压、头痛、肌肉紧张,甚至心脏疾病。心理上,你可能会感到抑郁、焦虑、情绪波动,这可能影响你的行为,比如对周围的人充满敌意和攻击性。
因此,制定有效的应对策略将帮助你应对工作压力,也将保护你的身心避免受到干扰。通过治疗,我们将帮助你识别造成压力的因素,并理解它们如何影响你。当你更加了解到这些因素时,你可以想办法来处理压力。我们的治疗师还将教导你一些调节技巧,帮助你降低压力和焦虑水平。