新冠肺炎大流行所导致的全球性心理健康危机，新加坡人也受到了影响。每个人的日常生活几乎都因为疫情了带来了显而易见的影响，导致患有焦虑、抑郁和其他心理障碍的人数增加。
根据新加坡心理健康学院（IMH）进行的一项研究显示，在2020年5月至2021年6月期间，大约有13%的新加坡人患有焦虑或抑郁。尽管新加坡人的生活在生理上更加健康，但疫情对他们的心理健康造成了严重的影响。 study 根据新加坡心理健康学院（IMH）进行的一项研究显示，在2020年5月至2021年6月期间，大约有13%的新加坡人患有焦虑或抑郁。尽管新加坡人的生活在生理上更加健康，但疫情对他们的心理健康造成了严重的影响。
影响新加坡人心理健康的因素
疫情以各种方式改变了我们的生活。害怕被感染的恐惧感笼罩着我们，迫使我们改变日常生活习惯。我们被困在家中，以保护自己和我们所爱的人的健康。这让我们感到与身边亲近的人脱节，剥夺了对心理健康发挥重要作用的基本人类需求。
新加坡心理健康学院的研究还发现，在疫情期间，导致新加坡人心理健康问题的三个主要压力因素是：财务损失、失业以及家人或朋友感染新冠肺炎的恐惧。
但这还不是全部！经济的不确定性也提高了我们的焦虑水平。市场上的工作岗位减少，人们正在努力寻找工作。当他们找到工作时，他们需要付出额外的努力来保住工作。这进一步打乱了家庭生活，产生了婚姻的紧张关系。这是一种连锁反应，导致人们感到孤独和沮丧。 焦虑。 in people from all types of households. With fewer jobs in the market, people are struggling to find work. And when they do, they need to put in extra efforts to retain their job. This further disrupts the family life and creates marital tensions. This is a chain reaction that led people to feeling lonely and depressed.
常见的心理健康问题
心理健康问题可能会扰乱我们的情绪、思维和行为。此外，它们可能会使我们难以保持健康的人际关系、良好的工作中表现，并在生活中正常运转。
一些人们面临的常见心理健康问题包括：
抑郁症
这是一种情绪障碍，患者感到兴致、精力低落和持续疲倦。抑郁症与悲伤经常被人混淆，区别在于悲伤是暂时的，特定于一个事件，而抑郁症可能会持续较长时间，甚至可能由激素失衡或创伤事件引发。
患有抑郁症的人会有很多负面想法，并且感到自身毫无价值。在极端情况下，抑郁症可能导致自杀念头。这就是为什么治疗这种情况很重要。
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焦虑症
有焦虑症的人常常感到紧张、担忧，且经常感到不安。他们避免与新人见面或面对陌生的情况，因为他们无法承受其中的压力。在轻度情况下，焦虑可能会让人感到不安；但在极端情况下，它可能会导致健康问题，如高血压、胃溃疡或消化问题。 anxiety disorders constantly feel tense, worried, and often nervous. They avoid meeting new people or unfamiliar situations because they can’t handle the pressure that comes with it. In mild cases, anxiety can be unsettling, but in extreme cases, it can result in health issues, such as high blood pressure, stomach ulcers or digestive problems.
轻度焦虑可以通过咨询和其他应对方法来管理。严重的焦虑症可能需要药物治疗。参加这个 测试 来了解你的焦虑水平。
成瘾
新冠肺炎期间的孤立和压力使一些新加坡人倾向于饮酒和狂热地观看节目，以逃避问题和孤独。由于经济不稳定、无聊和漫无目的，导致压力水平上升，人们过度沉迷于科技和酒精，以填补生活中缺失的空白。
数码和酒精成瘾可能会意外地进一步提高焦虑和压力水平，表现出来的生理症状，如失眠、胃酸倒流和注意力不集中。 sleeplessness, acid reflux, and loss of concentration.
轻度成瘾可以通过咨询和支援来管理。严重的成瘾可能需要康复服务。您可以咨询国家成瘾管理服务（NAMS）。
