焦虑是日常生活的一部分，我们常常忽略了这个情绪， 也不知道什么时候该寻求帮助。对大多数人来说，焦虑是短暂的，可以自愈的，但对一小部分人来说情况并非如此。 和身体出现状况时一样，他们必需在感觉到焦虑的时候去寻求帮助。 我们将讨论六个警示讯号，这些讯号将提醒患者是时候寻求专业帮助了。
什么症兆？
过度担忧
患有广泛性焦虑障碍（GAD）的人的常见征兆之一是他们会过度担忧。即便他们知道这些担忧可能并不需要，他们也会一直去牵挂着这些事情。他们的担心会像是一条链子一样串串相连，例如他们担心他们的老板可能不喜欢他们，他们可能会失去工作，他们可能无法养活家人，他们的配偶可能会与他们离婚，更多的担心还会继续下去。
焦躁不安
如果你一直感到焦躁不安，这也可能是焦虑的征兆，比如心跳加快、手心出汗、手颤抖和口干。
然而，这种症状也可能与其他激素相关的生理情况混淆，比如经前综合征。因此，你也可以和你的家庭医生会诊，以确定这是否是健康或心理问题。
焦躁不安和紧张的肌肉
你是否发现自己很难休息，因为你的大脑一直处于活跃和反思的状态？当到了睡觉的时间，你的思绪无法完全静下来，从而导致你失眠。 睡眠不足 会增加焦虑障碍的风险。失眠也可能加重焦虑障碍的症状或阻碍康复。
疲劳和注意力不集中
你是否经常感到疲倦和头晕？那么很可能你正在经历疲劳。疲劳通常是由长时间的精神或身体劳累所引起的。当我们感到焦虑时，我们的身体进入了过度活跃或激活模式。在严重的情况下，疲劳甚至可能会引发恐慌发作。当一个人恐慌发作时，他们可能会感到自己快要死了，因为他们的心跳加快，胸部紧缩，出汗变多，并且感到呼吸困难。
慢性疲劳和过度警惕可能会影响一个人的注意力和记忆力。它还可能影响在工作中的表现和有效沟通。
易怒和不合理的恐惧
易怒指的是一个人很容易被引起烦恼或不快的情绪。例如，焦虑的人们发现自己很难去应对一些意想不到的想法或负面反馈。他们变得防卫性或易怒。他们开始怀疑自己，从而进一步加剧了他们的压力和焦虑。
避免社交场合
社交焦虑的人倾向于对社交场合感到烦恼，并尽可能地避免它们。他们对即将到来的社交场合非常担心，因为他们害怕在他人面前被评判或被羞辱。通过减少社交活动可能会减轻来他们的焦虑情绪，但也可能阻碍他们建立有意义的关系。
请记住，没有一个征兆能够确定地指示是焦虑症。你可以考虑进行这项 自助评估， 这可能会帮助你决定下一步的行动。如果你仍然不确定，你可以 预约一个20分钟的免费咨询， 与我们的心理治疗师交谈，他们将为你提供能够帮助到你的建议。
