为了成功且充实的生活，关注我们的身体和心理健康是非常重要的。千里之行，始于足下，让我们朝着更健康的方向迈步。
以下是一些帮助你管理心理健康的建议：
1.寻求支持
“分享就是关爱”， 这句话在我们的心理健康方面是正确的。将一切事情都藏在心里并独自处理，可能会让人感到不堪重负。因此，寻求帮助本身就是处理情况的一种方式。即使无法解决你的问题，至少有人倾听你的问题，你也知道有人关心着你。
不管是因为生活中的不顺遂还是更重大的问题，比如说分手，你都不需要独自经历这些不开心的事。尝试与朋友或家人联系。另外，您也可以致电以下热线：
- 全国关爱热线：1800-2026868
- 心理卫生学院：63892222
- 新加坡救援人协会：1800-2214444
- 关怀辅导中心：1800-3535800
- Tinkle朋友：1800-2744788
2.培养自我的安全感
自觉性是一个人了解自己本性和价值的能力。拥有高度自信和自尊的人通常具有更强的自觉性。建立强大的自觉性需要平时多关注自己和日常练习。
- 像对待最好的朋友一样积极地与自己交谈
- 识别并发展自己的优点
- 学会接受赞美
- 在遇到挫折时肯定自己的真实价值
当我们拥有健康的内心时，我们可以接受原本的自己。这给我们带来内心的平静和安全感，这样的韧性将帮助我们克服困难。
3.采用健康的生活方式行为
健康的生活方式对心理健康和长寿都有正面的影响。放弃不良的习惯并采用良好的新习惯会让人觉得有点困难。所以，如果能够从一些小的方面开始培养良好的习惯，就能取慢慢取代不良的习惯。
我们可以在日常生活中增加一些良好的生活方式行为
- 每晚至少睡7到8个小时
- 减少摄入垃圾食品，增加蔬菜和水果的摄入，保持健康的饮食
- 定期锻炼，简单的步行也可以
- 避免抽烟
- 多喝水
4.保持工作与生活的平衡
在COVID-19期间，大多数工作场所允许员工在家工作。个人生活与工作之间的界限变得模糊，导致人们将更多的时间投入在工作，较少的时间用于家庭。这样的习惯导致越来越多的上班族下班后仍无法关闭思绪。
为了防止疲劳和保持心智健康，将生活按照时间和日常习惯进行划分是至关重要的，你与工作和个人生活之间的界限越清晰，你就越容易进行划分，对生活也就越满足。
你不能从一个空杯中倒出水。你必须先填满自己的杯子。
